01 · SZEMÉLYES
Egyéni & páros életmód-tanácsadás
Egyéni konzultáció vagy közös munka pároknak – házastársaknak, illetve szülő–gyerek párosoknak. A cél a saját élethelyzetetekhez illeszkedő, fenntartható szokások kialakítása.
Lifestyle Program | Longevity
Élj jól.
Hosszú távon is.
Személyre szabott életmód-tanácsadás és gyakorlati szokásépítés a hosszú, egészséges és energikus életért.
Minden élethelyzet más. A saját életedhez illeszkedő megoldást keressük.
Rólam
A cél egy élhetőbb, fenntarthatóbb életmód.
Farkas Kinga vagyok – közgazdász, életmód-tanácsadó és jógaoktató.
Projektvezetőként, vállalkozóként és három gyermek mellett több mint 20 éve építem azt az életet, amelyben a munka, a család, a mozgás és a saját jóllétem egyszerre kap helyet.
Abban hiszek, hogy a hosszú, egészséges és energikus élet alapja az, hogy megtaláljuk azokat a szokásokat, amelyek a saját életünkbe valóban beilleszthetők – és hosszú távon is fenntarthatók.
„A pillérek ugyanazok. A megoldás mindenkinél más.”
Mindenkinek más a napirendje, családi helyzete, terhelhetősége és bioritmusa. Ezért a longevity szemléletet mindig a valódi hétköznapokra fordítom le: apró, követhető lépésekre és olyan szokásokra, amelyekből idővel életmód lesz.
Közgazdász
Életmód-tanácsadó
Jógaoktató
Szokásépítés
Longevity szemlélet
Longevity szemlélet
Hat terület. Egyetlen rendszer: a te életed.
A hosszú távú jóllétet a mindennapi szokások együttese támogatja. A longevity hat pillére: táplálkozás, mozgás & erő, alvás & regeneráció, stressz & mentális jóllét, kapcsolatok & közösség, környezet & napi ritmus. Ezek közül azt érdemes változtatni, ami most valóban a legtöbbet adhat neked.
TáplálkozásTudatos, kiegyensúlyozott étkezés.
Mozgás & erőRendszeres mozgás, erőnlét és mobilitás.
Alvás & regenerációPihentető alvás és tudatos regeneráció.
Stressz & mentális jóllétHatékony stresszkezelés és belső egyensúly.
Kapcsolatok & közösségTámogató kapcsolatok és inspiráló közösség.
Környezet & napi ritmusTudatos környezet és stabil napi rutin.
Hogyan tudok segíteni?
Az életmódváltás ott kezdődik, ahol most vagy.
Lehet ez egy személyes cél, egy családi változás, egy vállalati wellbeing program vagy egyszerűen az igény arra, hogy több energiád legyen a saját életedhez.
02 · VÁLLALATI
Előadások, workshopok & wellbeing coaching
Érthető, gyakorlatias életmód-témák cégeknek: táplálkozás, mozgás, alvás, stresszkezelés, regeneráció és szokásépítés. Interaktív workshopokkal és egyéni munkavállalói coachinggal.
03 · KÖZÖSSÉG
Életmód Klub
Beszélgetések, szakértői alkalmak és közös gondolkodás arról, hogyan lehetünk energikusabbak és tudatosabbak a valódi hétköznapokban – szélsőséges szabályok és csodamódszerek nélkül.
04 · ELVONULÁS
Többnapos életmód-elvonulások
Idő és tér a lelassulásra, feltöltődésre és újratervezésre. Mozgás, jóga, természet, regeneráció, longevity-szemlélet és személyes életmódtervezés egy támogató közegben.
A gyakorlatban
Kezdd el ma!
A cél az, hogy legyen egy következő lépésed, amit tényleg meg tudsz tenni – egy apró változtatás, amelyből idővel új szokás lehet.
Ebben segítek: átnézzük, mi működik most, mi akadályoz, hol érdemes változtatni, és hogyan lehet az új szokást a saját napirended részévé tenni.
Kezdjük az első lépéssel
Ingyenes 1. konzultáció
Beszéljük át, hol tartasz most, mi a célod, és milyen irány lehet számodra valóban működőképes.
JELENTKEZEM AZ ELSŐ KONZULTÁCIÓRA →